pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Süt ve Yoğurdun Kalori Değeri | Bakımlı Bayan
Menu

Süt ve Yoğurdun Kalori Değeri

Süt ve Yoğurdun Kalori Değeri

Yiyip içtiğimiz besinlerin kalori değerini bilmek, aldığımız kaloriyi dengelemeye yardımcı olur. Sadece kilo problemi olanlar değil, sağlıklı beslenmek isteyen herkes kalori hesabı yapmalıdır. Baştan bu hesabı yapmazsak, sonradan vereceğimiz kiloların hesabını yapmamız kaçınılmaz olur.

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve sağlıklı beslenmek için süt ve yoğurt gibi kalsiyum içeren besinlerden tüketmemiz gerekir. Bu ürünler her ne kadar sağlıklı olsa da kilo vermek isteyenler bunların kalori değerini bilerek makul ölçülerde tüketmelidir. Bu yazımızda sizlerle süt ve yoğurdun kalori değeri konusunu paylaşıyoruz.

1 Bardak Süt Kaç Kaloridir?

1 bardak süt kaç kalori sorusunun cevabı sütün içerdiği yağ oranına göre değişmektedir.

1 su bardağı tam yağlı inek sütü: 124 kalori içerir.

1 su bardağı yarım yağlı inek sütü: 90 kalori.

1 su bardağı yağsız inek sütü: 70 kalori civarındadır.

1 Kase Yoğurt Kaç Kaloridir?

1 kase yoğurt kaç kalori sorusunun cevabı da yoğurdun çeşidine göre değişir. Aynı ölçüdeki normal bir yoğurtla tava yoğurdu aynı oranda kalori içermediği gibi, sade yoğurtla meyveli yoğurt arasında da kalori farkı vardır.

1 kase tam yağlı yoğurt: 168 kalori.

1 kase yarım yağlı yoğurt: 114 kalori içerir.

1 kase süzme yoğurt: 244 kalori.

1 kase koyun yoğurdu: 202 kalori.

1 kase tava yoğurt: 194 kalori.

1 kase sarımsaklı yoğurt: 162 kalori.

1 kase hazır cacık: 112 kalori.

1 kase hazır ayran: 84 kalori.

1 kase light ayran: 66 kaloridir.

1 kutu meyveli yoğurt: 131 kalori içermektedir.

1 su bardağı kefir: 120 kalori.

Bu yazımızda sizlerle süt kaç kalori ve yoğurt kaç kalori gibi soruların cevabını paylaştık. Bundan sonra siz de içtiğiniz 1 bardak sütün veya yediğiniz 1 kase yoğurdun yaklaşık olarak kaç kalori içerdiğini bilerek beslenebilirsiniz. Kalori değerlerine baktığımız zaman çoğu diyette neden süt ve yoğurdun bulunduğunu açıkça görebiliriz. Süt ve yoğurt yağ yakımına yardımcı olup,  tok tutarken kalori değeri olarak da 1 tane simitten ya da 1 paket krakerden çok daha düşüktür. Bu nedenle gereksiz abur cuburlar yerine sabahları kahvaltıda 1 bardak süt ve ara öğünlerde 1 kase yoğurt tüketmek bile formunuzu korumanız açısından fayda sağlayacaktır.

Makalemizi beğendiyseniz, “1 Yumurta Kaç Kalori?” makalemizi de inceleyebilirsiniz.

Bir Yorum

  1. mert özdemir dedi ki:

    şöyle detaylı bilgilendirme hiçbiryerde yok teşekkürler 🙂

Bir Cevap Yazın

Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort