pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Su Diyeti | Bakımlı Bayan
Menu

Su Diyeti

Su Diyeti

Suyun metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını kolaylaştırdığını hepimiz az çok biliyoruz. Üstelik yemeklerden önce içilen suyun da iştahı azalttığını bilmekteyiz. Bu nedenle kilo vermek isteyenler bol su içmeye dikkat ederler. Şimdi sizlere bahsedeceğimiz su diyeti, uygun şekilde yapıldığında 7 günde ortalama 10 kilo vermeye yardımcı olan bir diyet olmasıyla bilinir. Su diyetinin ana prensibi, günlük içilmesi gereken su miktarının gün içinde ana öğünler öncesinde paylaştırılarak alınması, bununla birlikte sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Diyette sade su yerine limonlu su kullanılmaktadır.

 Su diyeti için limonlu su hazırlanması: 1 litrelik bir pet şişede su ve yarım limonun suyunu karıştırın. Sabahları ve diğer öğünlerin öncesinde bu sudan belirtilen miktarda için. Bu ölçüyü kullanarak gün içinde tüketiminize yetecek kadar limonlu suyu sabahtan hazırlayıp işinizi kolaylaştırabilirsiniz. Diyette kullanılacak limonlu suyun da tarifini bu şekilde verdikten sonra gelelim su diyeti örnek menüsüne:

Su Diyeti Menüsü ( 1 Günlük )

Sabah: 1 bardak portakal suyu(taze sıkılmış olacak.), yarım bardak kadar limonlu su, yarım ananas ya da 5 tane çilek, 2 kaşık yulaf ezmesi veya 1 paket diyet bisküvi.

Öğle: 3 bardak limonlu su, 1 kase tavuk çorbası, istediğiniz kadar bol malzemeli salata tüketmek serbest.

Ara öğün: 3 tane ceviz ve 4 tane fındık

Akşam: 2 bardak limonlu su, 100 gram haşlanmış tavuk göğsü, yarım kase yoğurt, 2 tane haşlanmış havuç, 2 ince dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir ve yarım kase vanilyalı dondurma.

Gece: 2 tane kuru incir ve 3 tane fındık.

1 günlük su diyeti menüsü bu şekilde uygulanmaktadır. Diyeti yaparken bunu sporla da desteklediğiniz taktirde sizi memnun edecek bir sonuç elde edebilirsiniz. Yazımızın başında 10 günde 7 kilo vermek mümkün dedik fakat bu ortalama bir değerdir. Verilebilecek kilo miktarı kişiden kişiye ve yapılan aktivitelere göre değişebilir. “Nasıl olsa limonlu su içiyorum bu beni zayıflatmaya yeter.” diye düşünenler, hiç kilo vermeme ihtimalini de göze almalılar. Sağlıklı beslenme+spor= kilo verme kuralı sadece su diyeti için değil tüm diyet çeşitleri için geçerlidir.

 Su diyeti yaparak zayıflamak isteyenler hedefledikleri kiloya ulaşana kadar diyet programını uygulamalıdır.

 

Bir Yorum

  1. tarık dedi ki:

    güzel bir diyet recetesı olmus paylasım ıcın tesekkurler

  2. ahmet dedi ki:

    suyla diyet olduğunu bilmiyordum güzel bir konuya değinmişisiniz elinize sağlık yasemin hanım

  3. Korkut dedi ki:

    Valla diyet programları ve diyet listeleri çokta pek uygulayan yok ilk hafta bir heves yapılır sonra ya ne gerek var felan olayına girip kaçamak yapmalar bilenler iyi bilir :))

    • yasmin dedi ki:

      Oysa kişi kendine göre bir diyet programı seçse ve on uygulasa yarıda bırakmaz ve hiç bir sorun kalmaz 😉

  4. Gökhan dedi ki:

    birçok diyetlerle uğraştım birçok diyetisyenden yardım aldım.Hemen hemen hepsi sadece tek bir noktada birleşiyor. ” SU ” . Su metobolizmanın seri şekilde çalışarak yağları yaktığını söylediler bana hep.Bu diyette su bazlı olduğundan bence işe yarar gibi görünüyor.Limonda işe yarayabilir.

  5. onur dedi ki:

    Genellikle kişinin kendine uygun olan diyeti yapması taraftarıyım fakat listeye bakınca bunun kimseye zararı olacağını zannetmiyor,güzel bir reçete,herkes için rahatlıkla uygulanabilir.

  6. Firat dedi ki:

    Anlatim cok guzel su diyetide cok ilgimi cekti, zaten suyun yararlari say say bitmez elinize saglik guzel bir makale.

  7. 34numara dedi ki:

    Diyet yapmaya çalışıyoruz kilo veriliyor. Ardından devam etmeyince gelsin giden kilolar ama bu su diyetini denememiştim teşekkürler bilgiler için

    • yasmin dedi ki:

      Denemenizde fayda var. Hem daha sağlıklı hem de diyet bahanesi ile bol su içip böbrekleri koruyabiliriz.

Bir Cevap Yazın

Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort