pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Şeyda Coşkun Diyeti 3 Günde 3 Kilo | Bakımlı Bayan
Menu

Şeyda Coşkun Diyeti 3 Günde 3 Kilo

Şeyda Coşkun diyeti 3 günde 3 kilo vermek amacı ile uygulanan ve deneyenlerin olumlu sonuç aldığı bir beslenme programıdır. Beslenme uzmanı Ceyda Coşkun birçok ünlünün ideal kilosuna kavuşmasına yardımcı olan bir isimdir. Birçok kişi uzun süreli diyetlerden sıkıldığı için yarım bırakmaktadır. Bu diyet programı 3 gün gibi kısa bir sürede tamamlandığı için idealdir. Birkaç kilo fazlalığı olanların kısa sürede forma girmek için uygulayabileceği bir beslenme programıdır. Aşağıda Şeyda Coşkun diyetinin 3 günlük menüsünü sizlerle paylaşıyoruz.

Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyet Programında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bu beslenme programını uygulayacak olanların başarılı bir sonuç elde edebilmeleri için menüde herhangi bir değişiklik yapmadan uygulamaları gerekiyor. Diyet yaparken günlük 1 saatlik tempolu bir yürüyüş, metabolizmanın hızlanması ve yağ yakımı için faydalı olacaktır. Bunun yanında günlük en az 2,5 litre su tüketimi ve düzenli uyku da kilo vermek için dikkat edilmesi gereken ayrıntılardır. Fazla kilolarından kurtulup, kısa sürede daha fit olmak isteyenlerin ara öğünlerde menünün dışına çıkmamaları ve bunun dışında atıştırmalıklar tüketmemeleri gerekmektedir.

Şeyda Coşkun 3 Günde 3 Kilo Diyeti Menüsü

1. GÜN

Sabah: Kahvaltıda sadece 15 ila 20 arası çilek ya da frambuaz, 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Sabah ile Öğlen Arası: 5 tane çilek ya da frambuaz

Öğle: Sabah tükettiğiniz gıdaların aynısından yemeniz gerekiyor.

İkindi ile Akşam Arası: 5 tane çilek veya frambuaz

Akşam: Sabah ve öğlen tükettiğiniz gıdaların aynısını akşam da tüketmeniz gerekiyor.

Gece: 6 tane çilek ya da frambuaz

2. GÜN

Sabah: 1 tane haşlanmış yumurtayı bütün olarak tüketebilir ya da bunun yerine 2 tane yumurta beyazı tercih edebilirsiniz.

Sabah ile Öğlen Arası: 1 dilim ananas

Öğle: Sabah tükettiğiniz gıdaların aynısı

İkindi ile Akşam Arası: 1 dilim ananas

Akşam: Akşam yemeği de sabah ve öğlen yemeği ile aynı şekildedir.

Gece: 1 dilim ananas

3. GÜN

Sabah: 1 dilim light hindi füme ve 2 tatlı kaşığı light lor peyniri. Light lor peynirini hindi fümeye sarın ve bunu dilimleyerek tüketin.

Öğle: 80 gram organik tavuk göğsünden yapılmış ızgara

İkindi ve Akşam Arası: 1 su bardağı light ayran

Akşam: 50 gram hindi göğsünü kuşbaşı doğrayın ve bunu 6 tane mantar ile soteleyin ve biraz karabiber ekin, tuz katmadan tüketin.

Şeyda Coşkun diyeti ile 3 günde 3 kilo vermek isteyenler herhangi bir sağlık sorunları yoksa bu diyeti uygulayabilirler. Bu beslenme programının yanı sıra diğer ayrıntılara da dikkat ederseniz kısa sürede 3 kilo verebilirsiniz. Bu şekilde fazla kilolardan kurtulduktan sonra da sağlıklı beslenerek ve düzenli spor yaparak formunuzu korumaya özen göstermelisiniz.

Bir Yorum

  1. derya soygül dedi ki:

    Gerçekten uzun süre yapilmaz cok az sey var 😂😂😂

Bir Cevap Yazın