pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Sebzeli Diyet Makarna | Bakımlı Bayan
Menu

Sebzeli Diyet Makarna

Sebzeli diyet makarna, formunu korumaya dikkat edenlerin ve kilo vermeye çalışanların rahatlıkla yiyebileceği bir yemektir. Çok az yağla yapılan ve sebzelerle daha sağlıklı hale gelen bu makarnayı yaparken isterseniz kepekli makarna da kullanabilirsiniz. Sebzeli diyet makarnayı sadece diyet yapanlar değil, sağlıklı beslenmeye özen gösterenler de yapabilirler. Akşam öğününde büyük olmayan 1 porsiyon diyet makarna yerseniz, fazla kalori almadan karnınızı doyurabilirsiniz. Diyet makarna yiyorsanız yanında ekmek yememeniz gerekmekte. Denemek isteyenler için sebzeli diyet makarna tarifi ve malzeme listesi aşağıda verilmiştir.

Malzemeler

  • 3 su bardağı su
  • 1 su bardağı makarna
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tane kabak
  • 3 tane kuşkonmaz
  • 2 dal nane

Yapılışı

Bir tencereye suyu alın ve su kaynadıktan sonra içine çok az tuz katarak karıştırın. Sonrasında makarnayı suya koyun ve 10 dakika kadar kaynatıp, ocağın altını kapatın. Makarnayı süzgeçe alıp, suyunu süzdürün.

Kabak ve kuşkonmazları yıkadıktan sonra küçük parçalar halinde doğrayın. Bu sebzeleri delikli bir süzgeçe alarak, kaynayan suyun buharında pişirin. Naneleri yıkayın ve yapraklarını ayırın. Sonrasında servis kasesine haşlanmış makarnayı, buharda pişmiş sebzeleri ve nane yapraklarını koyun. Üzerine zeytinyağı döküp güzelce karıştırdıktan sonra sebzeli diyet makarna servise hazırdır. Afiyet olsun.

Sebzeli diyet makarna yapımı sırasında sadece makarnanın haşlama suyunda çok az tuz kullanıyoruz. Bunun dışında tuz katmıyoruz. Sebzeli diyet makarna sayesinde siz formunuzu korurken, aile bireyleri de sağlıklı beslenme imkanı bulurlar. Kilo verme sürecinde iseniz sebzeli diyet makarna tüketiminde aşırıya kaçmamalısınız.

Bir Yorum

  1. Sevda dedi ki:

    Bu tarifi denedik. Çok güzel oldu. Tarif için teşekkürler.

Bir Cevap Yazın