pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Manken Diyeti | Bakımlı Bayan
Menu

Manken Diyeti

Manken Diyeti

 Manken diyeti kısa sürede kilo vermeyi amaçlayanların uyguladığı şok diyetlerden birisidir. Günlük en fazla 1400 kalori alımıyla sınırlandırılmış olan diyeti uygulanarak 6 kilo kadar vermek mümkündür. Bu tür şok diyetler uzun süre uygulamaya elverişli değildir. Az bir miktarda kilo fazlalığı olanlar bir hafta bu diyeti uygulayarak hedefledikleri kiloya ulaşabilir,  sonrasında da sağlıklı beslenerek ve hareketli bir yaşam sürerek formlarını koruyabilirler. Bir haftalık örnek manken diyeti listesi aşağıda verilmiştir.

Manken Diyeti Listesi

Pazartesi Günü

Kahvaltı: 1 su bardağı süt, yulaf ezmesi ve birkaç tane kuru kayısı veya kurutulmuş erik.

Öğle: 1 bardak limonlu su karışımı ( 1 bardak sıcak suya yarım limon sıkılarak yapılacak. ) , çorba ve birkaç adet kuru erik ya da kayısı.

Akşam: Ezogelin veya mercimek çorbası, sebze salatası ve yağsız pirinç pilavı.

Salı Günü

Kahvaltı: 1 porsiyon meyve salatası ( taze mevsim meyvelerinden yapılacak. ) ve 1 fincan yeşil çay.

Öğle: Az yağlı sebze yemeği.

Akşam: Mercimek çorbası ve az yağlı pilav.

Çarşamba Günü

Kahvaltı: Ballı müsli ve yanında yulaf ezmesi.

Öğle: Az yağlı sebze yemeği ve yağsız kaymaksız yoğurt.

Akşam: Haşlanmış patates, haşlanmış sebze ve mevsim meyvelerinden yapılmış salata.

Perşembe Günü

Kahvaltı: 2 ince dilim kepekli ekmek, 1 parça yağsız peynir ve 1 fincan yeşil çay.

Öğle: Sebze çorbası, çoban salata ve 1 fincan yeşil çay.

Akşam: Ezogelin çorbası ve kaymaksız yağsız yoğurt.

Cuma Günü

Kahvaltı: 1 parça yağsız peynir, salatalık, domates ve 1 fincan yeşil çay.

Öğle: Sebze çorbası, yağsız pilav ve 1 fincan yeşil çay.

Akşam: Yağsız yoğurt ve 4 adet domates.

Cumartesi ve Pazar Günü

Kahvaltı: Mevsim meyvelerinden yapılmış salata ve yeşil çay.

Öğle: Az yağlı makarna ve yeşil çay.

Akşam: Yağsız pilav, sebze yemeği ve meyve.

 Manken diyeti yapılırken pişirilen sebze yemeklerinde, pilav ve çorbalarda çok az miktarda yağ kullanılmalıdır. Diyetin 7. gün mutlaka sonlandırılması gerekmektedir. Uzun süre tekrarlanması halinde çeşitli sağlık problemleriyle karşılaşabilirsiniz. Bu diyeti yaparken cildinizin kuruyup çökmesini önlemek için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Makalemizi beğendiyseniz “Mandalina Diyeti” makalemizi de inceleyebilirsiniz.

Bir Yorum

  1. temiz_17 dedi ki:

    Güzel bir diyete benziyor. Notlarımı aldım umarım uygulayabilirim. Sonuçları paylaşacağım.

    • yasmin dedi ki:

      Azim ve kararlılıkla üstesinden gelinemeyecek bir iş yok. İnanın yeter. Sonuçları bekliyoruz

  2. mustafa-19 dedi ki:

    Zayıflama tüm kadınların hatta artık tüm erkeklerin sorunu hale geldi. Her insan seksi bir vücut istiyor. Çoğu güzel görünmek istese de sağlık için kilo vermek çok önemli. Güzel bir diyet ve sağlam egzersiz programı ile önce daha sağlıklı sonra daha seksi olacaksınız

  3. empati dedi ki:

    Sürekli bilgisayar başında oturmaktan göbekte yağlanma başladı. Malum, hareketsizlik nedeniyle yağı nedenin diğer bölgelerine de dağıtamıyorum. En iyisi manken diyeti gibi geldi bana. Diyet bitince bende resimdeki manken arkadaş gibi mezura ile ip atlayabilirim 🙂

    • yasmin dedi ki:

      O zaman şimdiden hayırlı olsun, umarız işe yarar 🙂 Yorumunuz için de ayrıca teşekkür ederiz.

  4. şişman dedi ki:

    Zayıflamak ve zayıf kalmak çok önemli. Şöyle bir etrafıma bakıyorum da ne kadar kilolu insan var diyorum. Bir yerde okumuştum kilo vermek için önce göz doygunluğu şartmış, aynı yazıda yemek tabağınız küçük olursa, önce gözünüz sonra karnınız doyar diyordu. Bence haklı… Çünkü insan örneğin tv karşısında abur cubur yiyorsa sınırı aştığının farkında değil.

    • kader dedi ki:

      İnsanın önce gözünün doyması çok önemli. Bu konudaki en etkili yöntemin yemek tabaklarını küçülterek porsiyonları azaltmak olduğu görüşüne katılıyoruz.

Bir Cevap Yazın

Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort