pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Makarna Diyeti | Bakımlı Bayan
Menu

Makarna Diyeti

Makarna diyeti dediğimizde birçok kişi yanlış yazdığımızı düşünebilir fakat bu yazdığımız doğru. Birçok kişi makarna yemeyi çok sevdiğinden ve diyet sürecinde de makarnadan vazgeçemediği için, diyetisyenler düşük kalori içeren makarna diyeti menüsü hazırlamışlar. Bu diyet 7 günlük olup, bu süre içerisinde 3 kilo kadar verilebilir. Tabi ki bu oran kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yine de makarna yiyerek kilo vermenin düşüncesi bile çok cazip geliyor. Makarna diyeti yapacak olanlar diyet menüsüne uymalı, bunun dışına çıkmamalıdır. Merak edenler için makarna diyeti menüsü aşağıda verilmiştir.

1 Haftalık Makarna Diyeti Menüsü

  1. Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 2 tane mandalina ve istediğiniz kadar çay içebilirsiniz.

Öğle: Çok az yağ kullanılarak yapılmış 1 tabak makarna, yağsız tuzsuz salata.

Akşam: 1 parça ızgarada pişmiş tavuk ve yağsız bol limonlu salata.

  1. Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 2 tane mandalina ve dilediğiniz kadar çay.

Öğle: 1 tabak makarna ( az yağla pişirilmiş ), yağsız ve tuzsuz bol limonlu salata.

Akşam: 1 tabak az yağla pişirilmiş makarna ve bol limonla yapılmış yağsız, tuzsuz salata.

  1. Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 2 tane mandalina ve istediğiniz kadar çay.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yağsız salata.

Akşam: 8 tane ızgara köfte ve yağsız, tuzsuz bol limonlu salata.

4.Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 2 tane mandalina ve dilediğiniz kadar çay.

Öğle: 1 tabak makarna ( çok az yağla pişirilmiş. ), yağsız ve tuzsuz salata.

Akşam: 8 tane ızgara köfte ve bol limonlu, yağsız ve tuzsuz salata.

5.Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 2 tane mandalina, sınırsız çay.

Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna ve yağ katılmadan yapılmış salata.

Akşam: 3 tane ızgara biftek, bol limonlu tuzsuz ve yağsız salata.

6.Gün

Sabah: İnce bir dilim kepek ekmeği, 2 tane mandalina ve çay.

Öğle: 1 tabak makarna ( az yağlı ) ve yağsız, tuzsuz salata.

Akşam: 3 tane ızgara biftek ve bol limon katılmış, tuzsuz ve yağsız salata.

  1. Gün

Sabah: İnce 1 dilim kepek ekmeği, 2 tane mandalina ve istediğiniz kadar çay.

Öğle: 1 tabak makarna ( az yağlı olarak pişmiş ) ve bol limonlu yağsız, tuzsuz salata.

Akşam: 3 tane biftek ve bol limonlu salata.

Makarna diyeti yaparak kilo vermek isteyenler yukarıda vermiş olduğumuz diyet menüsünün yanı sıra düzenli egzersiz yaparak da 1 haftada 3 kilo verip, daha sağlıklı bir yaşam sürebilirler. Makarna diyeti yapanların bu süreçte ekmek ya da unlu mamüller yememesi gerekir. Bu diyeti denemek isteyenler öncelikle bir uzmana danıştıktan sonra uygulamaya geçebilirler.

Yorum Yok

Bir Cevap Yazın

Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort