pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Kepekli Diyet Makarna | Bakımlı Bayan
Menu

Kepekli Diyet Makarna

Diyet yapanlar makarna yiyebilir mi? diye düşünüyorsanız, sorunuzun cevabını bu tarifimizde bulabilirsiniz. Elbette ki diyet yapanlar da arada bir makarna yiyebilirler. Fakat bu makarnanın kalorisi düşük olmalıdır. Bugün sizlerle lezzetli ve düşük kalorili bir diyet yemeği tarifi paylaşacağız. Kepekli makarna içindeki sebzelerle hem sağlıklı, hem de besleyici bir yemek olmaktadır. Diyet yapanlar ve formunu korumaya çalışanlar makarnadan uzak durmaları gerektiği için, bir hayli zorlanırlar. En kolay yapılan yemeklerden olan makarna pek çoğumuzun olmazsa olmazıdır. Eğer siz de makarnadan vazgeçemeyenlerdenseniz ve kilo vermeye çalışıyorsanız kepekli diyet makarna tarifi ve malzeme listemize göz atabilirsiniz.

Malzemeler

  • Yarım paket kepekli makarna
  • 3 su bardağı su
  • 200 gram brokoli
  • 2 sap taze soğan
  • Yarım bardak bezelye
  • 2 tane havuç
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı margarin

Yapılışı

Bir tencereye suyu alın ve kaynadıktan sonra içine makarnaları ilave edin. Biraz da tuz ekin ve 10 dakika kadar haşlayın. Sonrasında makarnayı süzün.

Havucu yıkayın ve kabuğunu bıçakla ince bir şekilde kazıdıktan sonra küp küp doğrayın. Brokoliyi dal dal ayırın ve güzelce yıkayın. Daha sonra bezelye, havuç ve brokoliyi buharda pişirin. Taze soğanı da yıkayın ve ince bir şekilde kıyın. Sarısağın da kabuğunu soyun ve minik minik doğrayın.

Son olarak margarini bir tencereye alın ve yağ eridikten sonra tencerenin içine sebzeleri ve makarnayı katın. Birkaç dakika güzelce karıştırdıktan sonra ocağın altını kapatıp, kepekli diyet makarnayı servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Kepekli diyet makarna, normal pişireceğiniz makarnaya oranla daha az kalori içeriyor olsada aşırı tüketmemenizde fayda var. Makarnayı ve sebzeleri haşladıktan sonra hiç yağlamadan da tüketebilirsiniz. Bu şekilde tadı biraz yavan olsada, yağsız olması kalori bakımından içinizi rahatlatacaktır.

 

Yorum Yok

Bir Cevap Yazın