pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Kalorisi Düşük Atıştırmalıklar | Bakımlı Bayan
Menu

Kalorisi Düşük Atıştırmalıklar

Kalorisi Düşük Atıştırmalıklar

 Kalorisi düşük atıştırmalıklar diyet yapanlar ve formuna dikkat edenler için büyük önem taşımaktadır. Fazla kilomuz olmasa bile yediğimize içtiğimize dikkat ederek formumuzu korumamız gerekir. Bu yüzden yediğimiz yiyeceklerin kalori değeri hepimiz için önemlidir. Ne kadar az kalori alırsak, o kadar sağlıklı ve zinde oluruz.

Çoğumuzun kilolarla başının dertte olma nedeni gün içinde dikkatsiz bir şekilde tükettiğimiz atıştırmalıklardır. Bunların boyutu küçük fakat kalorisi yüksek olduğu için bünyemize külfeti oldukça fazladır. Biz bu yazımızda 100 kalorinin altındaki atıştırmalıklar konusunu inceledik. Öğün aralarında gereksiz abur cubur yiyerek diyetinizi bozmanıza gerek kalmadan açlığınızı bu yiyeceklerle bastırabilirsiniz.

Düşük Kalorili Atıştırmalıklar

  • 1 top vanilyalı dondurma yaklaşık 90 kalori içermektedir. Diyet yaparken canınız tatlı çektiğinde kendinizi 1 top vanilyalı dondurma yiyerek biraz şımartabilirsiniz.
  • Ballı yoğurt; 2 yemek kaşığı yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı bal ilave ederek yapacağınız bu lezzetli ve besleyici atıştırmalık ortalama 85 kalori değerindedir.
  • Patlamış mısır kilo problemi olan kişilerin uzak durduğu bir atıştırmalıktır. Yağ ve tuz kullanmadan hazırladığınız 1 su bardağı patlamış mısır 80 kalori içermektedir.
  • 10 tane badem 90 kalori içerir. Öğün arasında bu miktardar tüketeceğiniz badem sizi uzun süre tok tutacaktır.
  • 1 kase kakaolu diyet puding yaklaşık 100 kaloridir. Şeker kullanılmadan tatlandırıcı ile yapıldığı için zararsız atıştırmalıklar arasında bulunan bu pudingden arada bir yiyebilirsiniz.
  • Bitter çikolata, diyet yapan fakat çikolata yemeyince kendini mutsuz hisseden bayanların kurtarıcısıdır. 4 parça bitter çikolata 95 kalori içermektedir. Verilen miktarı aşmamak şartı ile ara sıra tatlı bir kaçamak yapabilirsiniz.
  • 5 adet kuru kayısı yaklaşık olarak 80 kaloridir. Düşük kalorili olan bu atıştırmalığı öğün arasında yiyerek gün içinde azalan enerjinize takviye yapabilirsiniz.
  • Sütlaç, besleyici değeri yüksek olan bir sütlü tatlıdır ve evde yapılmış yarım kase sütlacın kalori değeri 80 civarındadır.

 Düşük kalorili atıştırmalıklar nelerdir sorusunun cevabını arayanlar için bu yazımızda, az kalori içeren ve doyurucu olan atıştırmalıkları ele aldık. Bunları özellikle öğleden sonra enerjiniz düştüğünde tüketerek günü rahatlıkla tamamlayabilirsiniz. Diyet yapanlar için 100 kalorinin altındaki atıştırmalıklar ne kadar önemliyse, sağlıklı beslenmek isteyenler için de aynı öneme sahiptir.

Makalemizi beğendiyseniz, “Zayıflatan Sebze Suları” makalemize de göz atabilirsiniz.

Bir Yorum

  1. En Kazançlı Yol dedi ki:

    Diyet yaparken yaşadığım en büyük sıkıntı. Gün içinde canım sürekli atıştırmalık bir şeyler çekiyor. En azından artık bunlardan birini hazırlayıp yiyebilirim.

  2. Oğuzhan Kara dedi ki:

    Diyet yaparken kullanılması gereken yöntemlerin en önemlilerini paylaştığınız için teşekkürler

Bir Cevap Yazın

Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort