pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Kalça Eriten Diyet | Bakımlı Bayan
Menu

Kalça Eriten Diyet

Kalça eriten diyet, kalça ve basen bölgesindeki yağlanmadan şikayetçi olan bayanların bu sorundan kurtulmalarına yardımcı olabilecek bir beslenme programıdır. Diyet yaparak fazla kilolardan kurtulmak mümkündür fakat çoğu zaman kilo verilse bile kalça ve basen bölgesindeki görünüm değişmez. Böyle bir durumda zayıflasak bile istediğimiz kıyafetleri giyemeyiz. Son dönemlerde bölgesel yağlanmayı gidermeye yönelik diyet programları bayanların bu konudaki sorunlarını çözmekte etkili olmaktadır. Eğer siz de kalça bölgenizdeki yağlanmadan şikayetçi iseniz kalça eriten diyet menüsüne göz atabilirsiniz.

Kalça Eriten Diyet Nasıl Yapılır?

Hareketsiz bir yaşam ve yanlış beslenme alışkanlığı sebebi ile vücudun kalça, basen ve bacak bölümünde belirgin bir şekilde yağlanma meydana gelebilir. Günümüzde fazla kilolarından şikayetçi olan bayanların çoğu aslında ideal kiloya sahiptir fakat bölgesel yağlanma nedeni ile kilolu görünmektedir. Kalça eriten diyet kalça, basen ve bacaklardaki yağlanmayı gidermeye yönelik oluşturulmuş bir beslenme programıdır. 1,5 ay boyunca uygulanan diyet programında, özel olarak yapılan bir müsli kullanılmaktadır. Bu müsli, vücudun ihtiyacı olan birçok besini içerirken kalça bölgesindeki yağlanmayı gidermeye yardımcı olacak bir içeriğe de sahiptir. Diyet menüsünü vermeden önce bu müslinin yapımını sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Malzemeler

  • 2 fincan kırılmış fındık
  • 1 fincan ayçiçek tohumu
  • 1 fincan buğday
  • 2 fincan yulaf tanesi
  • 1 fincan badem
  • 1 fincan kuru üzüm
  • 1 fincan kuru sayısı ( ince kıyılmış olacak )

Yapılışı

Listedeki malzemelerin hepsini güzelce karıştırın ve blendardan geçirin. Daha sonra hazırladığınız bu karışımı 12 eşit parçaya ayırın. Her porsiyonu 1 bardak soğuk diyet sütle karıştırarak tüketebilirsiniz. 1,5 ay boyunca uygulamanız gereken kalça eriten diyet menüsü aşağıdadır.

1.Gün

Sabah: Bir fincan süt, 1 porsiyon hazırlanan müsli, dilimlenmiş yarım muz

Sabah-öğle arası: 1 adet orta boy elma

Öğle: 1 porsiyon müsli, yarım muz

Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam: 1 parça tavuk kanat ya da tavuk göğsü ızgarada, yeşil salata ve meyve

Yatmadan önce: 1 adet portakal

2.Gün

Sabah: 1 porsiyon müsli, yarım muz, 1 fincan süt

Sabah-öğle arası: 1 adet orta boy elma

Öğle: Yarım adet muz, 1 porsiyon müsli

Öğleden sonra: 1 avuç kuru üzüm

Akşam: Domates ve rendelenmiş havuç ile birlikte tüketilecek 2 yumurtalı omlet

Yatmadan önce: 1 adet elma

3.Gün

Sabah: 1 fincan süt, 1 porsiyon müsli, yarım adet muz

Sabah-öğle arası: 1 adet kırmızı elma

Öğle: 1 porsiyon müsli, yarım muz

Öğleden sonra: 1 avuç kuru üzüm

Akşam: 1 çay fincanı kadar spagetti makarna, bir miktar meyve

Yatmadan önce: 1 adet portakal

4.Gün

Sabah: 1 porsiyon müsli, 1 fincan süt, yarım adet dilimlenmiş muz

Sabah-öğle arası: Yarım adet dilimlenmiş muz

Öğle: Yarım muz, 1 porsiyon müsli

Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam: Haşlanmış havuç ya da haşlanmış brokoli ile birlikte tüketilebilecek ince dilimlenmiş tavuk göğsü, meyve

Yatmadan önce: 1 adet elma

5.Gün

Sabah: 1 fincan süt, 1 porsiyon müsli, yarım adet muz

Sabah-öğle arası: Yarım adet dilimlenmiş muz

Öğle: 1 porsiyon müsli, yarım muz

Öğleden sonra: 1 avuç kuru üzüm

Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, ton balıklı yeşil salata, bir adet meyve

Yatmadan önce: 1 adet portakal

6.Gün

Sabah: 1 fincan süt, 1 porsiyon müsli, yarım adet muz

Sabah-öğle arası: Yarım dilimlenmiş muz

Öğle: 1 porsiyon müsli, yarım muz

Öğleden sonra: 1 avuç kuru üzüm

Akşam: Mısırlı yeşil salata, bir parça hindi göğsü, 1 adet meyve

Yatmadan önce: 1 adet elma

7.Gün

Sabah: 1 fincan süt, 1 porsiyon müsli, yarım adet muz

Sabah-öğle arası: Yarım adet dilimlenmiş muz

Öğle: 1 porsiyon hazırlanan müsliden, yarım adet dilimli muz

Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam: 2 adet haşlanmış patates, brokoli ve havuçlu salata, 3 dilim rosto edilmiş biftek

Yatmadan önce: 1 adet portakal

Bu diyeti uygularken kaç kilo vereceğiniz, beslenme programını düzenli uygulamanız ve bu süre içerisinde yapacağınız aktivitelerle de yakından ilgilidir. Bu diyetin asıl amacı bölgesel yağlanmayı gidermektir. Bunu başardıktan sonra da uygun bir şekilde beslenerek ve düzenli spor yaparak formunuzu korumaya dikkat etmelisiniz. Kalçadaki yağlanmayı gideren diyet programı uygulanırken, bölgeyi çalıştıracak egzersiz de yapılırsa daha etkili bir sonuç alınabilir.

Yorum Yok

Bir Cevap Yazın