pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyet | Bakımlı Bayan
Menu

Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyet

Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyet

Sizlere az sonra vereceğimiz 3 günlük şok diyet listesi, konunun uzmanı Ender Saraç’ın önermiş olduğu bir diyet menüsüdür. 3 gün uygulanan bu diyette programa bağlı kalındığı taktirde 4 ila 5 kilo vermek mümkündür. Diyet listesini vermeden önce şok diyetlerin belirtilen sürelerden daha uzun süre yapılmasının veya çok sık tekrar edilmesinin sağlık açısından zararlı olduğunun altını bir kez daha çiziyoruz.

Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyet Listesi

Sabah kahvaltısından önce: 2 bardak ılık su.

Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, 30 gram yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek, yeşillik ve sirkeyle yapılmış yağsız mevsim salatası.

Ara öğün: 1 tane yeşil elma ve yarım kase kaymaksız ve yağsız yoğurt.

Öğle: Ispanak, tere ve lahanayla yapılmış sebze çorbası, yarım porsiyon balık, yeşillik ve sirkeyle yapılmış yağsız mevsim salatası, 1 tane yeşil elma veya yarım greyfurt.

Ara öğün: Diyet kraker.

Akşam: 1 kase sebze çorbası, yeşillik ve sirkeyle yapılmış yağsız mevsim salatası, 5 tane şeker oranı az sulu meyve.

Gece yatmadan önce: 200 gram yağsız kaymaksız yoğurt veya şeker katılmamış yağsız süt ve yarım greyfurt.

Bu diyette 3 gün boyunca menü aynı şekilde tekrar edilir.

3 günlük şok diyet uygulandıktan sonra tekrar bu diyeti yapmak için aradan 2 ay süre geçmesi beklenmelidir. Bu diyeti uygulayıp kilo verdikten sonra da sağlıklı beslenmeye ve düşük kalorili gıdalar tüketmeye dikkat edilmelidir. Aksi halde kısa sürede verdiğiniz kiloları yine aynı hızla geri alabilirsiniz.

Kısa sürede kilo vermek yerine daha uzun sürede daha kolay kilo vermek istiyorsanız Mehmet Öz’ün 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesine göz atabilirsiniz.

Yorum Yok

Bir Cevap Yazın

Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort