pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Dukanella Tarifi | Bakımlı Bayan
Menu

Dukanella Tarifi

Dukanella tarifi sayesinde sağlıklı ve düşük kalorili bir kahvaltılık yapabilirsiniz. Bu tarif Dukan beslenme programını uygulayanların atak evresi dışında, seyir evresi, güçlendirme evresi ve koruma evresinde tüketebilecekleri bir kahvaltılıktır. Kahvaltıda tüketilen krem çikolata ezmesinin diyet versiyonu olan bu tarifi sadece kilo vermek isteyenler değil sağlıklı beslenmek isteyen herkes yapabilir. Dışarıda hazır halde dukanella bulmak mümkün olsa da bunu evde yapmak daha hesaplı olduğu için sizlerle bu pratik tarifi paylaşmak istiyoruz. Yapım aşaması normal ev yapımı krem çikolata ezmesi ile aynı olup, aradaki fark düşük kalorili bir malzeme listesi içermesidir. Gün içinde tatlı krizine girdiğinizde az miktarda bu krem çikolata ezmesinden tüketerek, tatlı yeme ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Diyet tatlı grubunun en pratik ve lezzetli tarifini denemek isteyenler için aşağıda dukanella malzeme listesi ve yapım aşamasını paylaşıyoruz.

Malzemeler

  • 7 yemek kaşığı süt tozu
  • 1.5 yemek kaşığı yağı azaltılmış kakao
  • 3.5 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
  • 5 damla vanilya aroması
  • 5 damla fındık aroması
  • Yarım çay bardağı light süt

Süt tozu alırken bunun hamur işi için olanlarını tercih etmelisiniz. Diyet krem çikolata ezmesinin kıvamı ve lezzeti açısından kullanılan süt oranı son derece önemlidir. Bu nedenle verilen miktarda süt koymaya özen göstermelisiniz.

Dukanella Nasıl Yapılır?

  • Listede verilen tüm malzemeleri derin bir tencerenin içine alın. Ocağın altını yakmadan tel bir çırpıcı ile malzemeler pürüzsüz bir kıvama gelene kadar güzelce karıştırın.
  • Dilerseniz bu işlemi mikser ile de yapabilirsiniz. Mikserin tek ucunu kullanarak ve düşük hızda karıştırarak malzemeleri kolay bir şekilde karıştırabilirsiniz.
  • Tenceredeki malzeme sürülebilecek bir kıvama geldiğinde bunu kaşık yardımı ile cam bir kavanozun içine aktarın.
  • Kıvam alması için 1 gün boyunca buzdolabında beklettikten sonra ev yapımı dukanellayı tüketmeye başlayabilirsiniz. Afiyet olsun.

Dukanella yapılırken malzemeler pişirilmediği için yapımı son derece kolaydır. Yapım aşamasındaki en önemli nokta malzemelerin içinde topak kalmayacak şekilde iyice karıştırılmasıdır. Bu ayrıntıya dikkat ederseniz diyet krem çikolata ezmesini ağız tadı ile tüketebilirsiniz.

Dukanella yapımı çok kolay olduğu için isteyen herkes rahatlıkla yapabilir. Bu lezzetli ve düşük kalorili kahvaltılığı diyet kurabiye ve kek yapımı için de kullanabilirsiniz. Her ne kadar dukanella düşük kalorili bir gıda olsa da tüketiminde aşırıya kaçılmamalıdır.

Yorum Yok

Bir Cevap Yazın