pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Dondurma Kilo Aldırır Mı? | Bakımlı Bayan
Menu

Dondurma Kilo Aldırır Mı?

Dondurma kilo aldırır mı? sorusunun cevabı diyet yapanlar ve ideal kilosunu korumak isteyenler için oldukça önemlidir. Günümüzde dondurma sadece yaz mevsiminde ferahlamak için değil her mevsim tüketilen bir tatlı çeşididir. Sadesinden kakaolusuna, çileklisinden muzlusuna birçok farklı çeşidi olan bu tatlıya hiçbirimiz kolay kolay hayır diyemeyiz. Kilo problemi olmayanlar dondurmayı gönül rahatlığı ile tüketirken, zayıflamaya çalışanlar bu konuda pek rahat değillerdir. Bu yazımızda dondurma yemenin kilo almaya etkilerinden ve bu ferahlatıcı lezzeti nasıl tüketebileceğinizden bahsediyoruz.

Diyet Yapanlar Dondurma Yiyebilir Mi?

Dondurma da tüm gıdalar gibi kalori içerdiğinden dikkatli tüketilmediği zaman kilo aldırır. Dondurmanın kalori değeri içindeki malzemeye göre değişebilir. Örneğin 1 top sade vanilyalı dondurma 120 kalori civarında iken, aynı miktarda çilekli dondurma yaklaşık 90 kaloridir. Light dondurmalar yağ ve şeker oranı azaltılarak yapıldığı için kalori tasarrufu bakımından bunlardan tüketmekte fayda var. Normal ya da sade hangi dondurma olursa olsun üzerine çikolata sosu, karamel, fındık ve fıstık gibi ekstra kalori içeren gıdalar bulunmamalı. Dondurma şerbetli tatlılardan daha düşük kalorili ve besleyici olduğu için diyet menüsünde tatlı olanlar tercihlerini dondurmadan yana kullanabilirler. Bu bilgilerden yola çıkarak diyet yapanların dondurma yiyebileceğini söyleyebiliriz. Light dondurmayı haftada 2 kere 1 top olarak ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Meyveli ve sütlü dondurmalarda yağ oranı daha düşük olduğu için tercihinizi bu çeşitlerden yana yapabilirsiniz. Her zaman olmamak şartı ile ara öğünde tüketeceğiniz meyve ya da yoğurdun yerine 1 top light dondurma yiyebilirsiniz. Dondurmayı külahta yemek yerine külahı olmadan tüketerek ekstra kalori almaktan sakınabilirsiniz. İmkanınız varsa evde kendi diyet dondurmanızı kendiniz yaparak daha düşük kalorili dondurma yemenin tadını çıkarabilirsiniz. Diyet yapanların çoğunun yaşadığı tatlı krizlerini siz de yaşıyorsanız bu durumlarda dondurma tüketerek krizi atlatabilirsiniz.

Diyet yapanlar dondurma yiyebilir mi? sorusunun cevabı, dozunu aşmamak ve light olarak tükettiğiniz taktirde evettir. Bu kural sadece diyet yapanlar için değil ideal kilosunu korumak ve sağlıklı beslenmek isteyen herkes için geçerlidir. Evde diyet dondurma yapmak isteyenler sitemizde yer alan “Diyet Dondurma Tarifi” başlıklı konudan tarife ulaşabilirler.

Yorum Yok

Bir Cevap Yazın

Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort