pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Diyet Yapanlar Tatlı Yiyebilir Mi? | Bakımlı Bayan
Menu

Diyet Yapanlar Tatlı Yiyebilir Mi?

Diyet yapanların en çok zorlandıkları şeylerden birisi de, bu süre boyunca tatlı yiyememeleridir. Akıllarda hep; diyet yapanlar tatlı yiyebilir mi? sorusu vardır. Biz bu yazımızda size bu sorunun cevabını verirken aynı zamanda bu konuda neler yapabileceğinize de değineceğiz. Diyet yapmak aç kalmak veya kendini her gıdadan mahrum etmek anlamına gelmez. Diyet kontrollü beslenmeyi ve düşük kalori almayı gerektirir. Hiçbir diyet menüsünde tatlı bulunmaz çünkü bu gıdaların kalorisi yüksek olduğu için, onlardan yediğiniz taktirde başka bir gıda almamanız yani günün geri kalanını aç geçirmeniz gerekir. İşte bu yüzden diyet yapanlara tatlı önerilmez.

Diyet yapanlar tatlı yiyebilir mi? sorusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir. Elbette ki diyet yapanlar tatlı yiyebilirler fakat bu tatlı şerbetli tatlılar grubundan olmamalı ve aşırı tüketilmemelidir. Diyet yapanlara çoğunlukla önerilen meyve yiyerek tatlı ihtiyaçlarını karşılamalarıdır. Öğün aralarında taze mevsim meyveleri ve çeşitli kuru meyvelerle tatlı ihtiyacının karşılanması önerilir. Bu güzel bir öneri olmasına rağmen bazen öyle şiddetli tatlı krizi yaşanır ki meyveler bunun için yeterli gelmez. Bu şekilde diyet bozduran tatlı krizlerine çok raslanır. Peki bu tür tatlı krizlerinde ne yapmalıyız? Böyle durumlarda diyetimizi bozmak yerine, düşük kalorili tatlılar seçeneğini tercih etmeliyiz.

Düşük Kalorili Tatlılar

 Sütlaç: Diyet yapanlar tatlı krizi yaşadıkları zaman en ideal seçimlerden birisi sütlaçtır. Sütlü tatlılar şerbetli tatlılara oranla daha düşük kalori içerdiği için sütlaç tercih edilebilir. Sütlacı yaparken her zamankinden daha az şeker kullanmak, tatlı isteğinizi bastırmaya yardımcı olabileceği gibi fazla kalori almanızı da engelleyecektir.

 Çikolata soslu meyveler: Meyveler tek başlarına tatlı isteğinizi gidermeye yetmeyebilir fakat hazırlayacağınız meyve salatalarının üzerine, biraz bitter çikolata eritip sos yaparsanız düşük kalorili bir tatlıyla ağzınızı tatlandırmış olursunuz.

 Meyve tatlıları: Elma, ayva ve armut gibi meyveleri haşlayarak çok az miktarda şeker veya bitter çikolatayla yaptığınız sosla birlikte yiyerek tatlı krizi için güzel bir seçim yapabilirsiniz.

 Muzlu tatlı: İki dilim muzun arasına biraz fındık ezmesi sürerek de kalorisi düşük bir tatlı yapıp bunu yeme şansına sahipsiniz.

 Çikolatalı çilek topları: Evinizde çilek varsa bunları, çikolata sosuna bulayıp tatlı ihtiyacınızı giderebilir ve bu şekilde kendinizi mutlu edebilirsiniz.

 Kuru meyvelerle yapılan tatlılar: Diyet yaparken öğün aralarında yediğiniz ve şeker ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olan kuru meyveler, tatlı krizlerinde de işinize yarayabilirler. Örneğin; bir miktar bitter çikolatayı benmari usulü eriterek, kuru üzümleri bu sosa bulayıp tüketebilirsiniz.

 Düşük kalorili tatlılar diyet yapanların, tatlı krizlerini atlatmalarında onlara yardımcı olabilir. Fakat burada önemli olan bunlardan az miktarda tüketmektir yani doyacak kadar değil, tadını alıp tatlı isteğinizi bastıracak kadar yemelisiniz.

Bu yazımızda diyet yapanlar tatlı yiyebilir mi? sorusuna cevap vermeye çalıştık. Özet olarak söylemek gerekirse diyet yapanlar aşırıya kaçmamak ve düşük kalorili olmak koşuluyla tatlı yiyebilirler.

Yazımızı beğendiyseniz”Kilo Almaya Neden Olan Alışkanlıklar” başlıklı makalemizi de inceleyebilirsiniz.

Yorum Yok

Bir Cevap Yazın