pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Diyet Yapanlar Dondurma Yiyebilir Mi? | Bakımlı Bayan
Menu

Diyet Yapanlar Dondurma Yiyebilir Mi?

Diyet yapanlar dondurma yiyebilir mi? sorusu formunu korumak isteyenlerin ve diyette olanların aklına en çok takılan sorulardan birisidir. Dondurma büyük küçük herkesin severek yediği ve vazgeçemediği bir tatlı çeşididir. Tükettiği kaloriye dikkat etmek zorunda olanlar dondurma kaç kalori sorusunun cevabını da merak etmektedirler. Biz de bu konuda akıllarda oluşan soru işaretlerini giderebilmek adına bir araştırma yaptık ve sonuçlarını sizlerle paylaşıyoruz.

Dondurma Kaç Kalori?

1 top sade dondurma kaç kalori: 1 top sade dondurma yaklaşık olarak 50 gramdır ve bunun kalori değeri de yaklaşık olarak 81 kaloridir.

1 top çikolatalı dondurma kaç kalori: 1 top çikolatalı dondurma 50 gram olup yaklaşık olarak 86 kalori içermektedir.

100 gram sütlü dondurma kaç kalori: Sütlü dondurmanın 100 gramı ortalama 190 kaloridir.

1 külah sütlü dondurma: Üzerinde sos ya da hiçbir katkı bulunmayan bir külah sade dondurma 20 kalori civarında olmaktadır.

1 top kaymaklı Maraş dondurması: Meşhur Maraş dondurmasından 1 top yediğinizde yaklaşık olarak 250 kalori alırsınız.

1 top meyveli dondurma kaç kalori: 1 top meyveli dondurma 50 gramdır ve 66 kalori içerir.

2 top light dondurma: Uzmanlardan edinilen bilgilere göre 2 top light dondurma 1 porsiyon meyveye eşittir.

3 top sade dondurma: 3 top sade dondurmanın; 1 dilim ekmek, 1 su bardağı süt ve 1 porsiyon meyveye denk geldiği bilgisi de, yine diyetisyenlerin dondurma kaç kalori? sorusuna verdiği cevaplar arasında bulunmaktadır.

Diyet Yapanlar Dondurma Yiyebilir Mi?

Dondurma kilo aldırır mı? sorusu, ideal kilosunu korumak isteyenlerin veya kilo verme aşamasında olanların sorabileceği en mantılıklı sorulardan birisidir. Sıfır kalori olmayan her gıda da olduğu gibi dondurma da kilo aldırır. Fakat bu diyet yapanların dondurma yiyemeyeceği anlamına gelmez. Sağlıklı bir diyet menüsü uyguluyor ve düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız dondurma yiyebilirsiniz. Burada önemli olan nokta dondurmayı ne sıklıkla tükettiğiniz ve yediğiniz dondurmanın çeşididir. Light dondurma yemeyi tercih ettiğinizde yağ ve şeker oranı azaltılmış, daha düşük kalorili bir dondurma tüketmiş olursunuz. Yalnız bu dondurmayı sade olarak tüketmelisiniz. Üzerinde herhangi bir sos ya da fındık, fıstık gibi katkılar olursa ekstradan kalori almış olursunuz. Diyette olanlar sade veya light dondurmayı haftada 3 kere öğün aralarında, tükettikleri meyvenin yerine 1 top dondurma olarak tüketebilirler. Yaptığımız araştırmalar sonucunda, diyetisyenlerin dondurmanın şerbetli tatlılara oranla daha düşük kalori içermesi bakımından dengeli bir şekilde ara öğün tatlısı olarak tüketilebileceği konusunda hem fikir olduklarını gördük. Dondurma besleyici değeri oldukça yüksek bir gıdadır. İçeriğinde bulunan; protein, karbonhidrat, A vitamini, B vitamini, C vitamini, D vitamini, E vitamini, kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral nedeni ile dozunda tüketilmesi halinde diyetin neden olabileceği vitamin ve mineral eksikliğine karşı da iyi bir takviye olabilir.

Dondurmanın kalori değeri, diyet yapanlar dondurma yiyebilir mi, dondurma kilo aldırır mı  ve diyet yapanlar dondurmayı ne şekilde tüketmeli sorularının cevabının sizlerle paylaştık. Her gıdada olduğu gibi dondurmayı da sınırı aşmadan ve belirli aralıklarla tüketmeniz halinde, diyetinizi bozmadan serin bir lezzetle tatlı krizlerinizi bastırabilirsiniz.

Bir Yorum

  1. ceyda dedi ki:

    Konuyla ilgili gayet açıklayıcı bilgiler vermişsiniz. Benim gibi diyet yapanlar dondurma yiyebilir mi sorusunun cevabını merak edenleri tatmin edecek açıklamaları mantıklı bir şekilde aktarmışsınız. Çok teşekkürler.

  2. Sosyalkimlik dedi ki:

    diyet yapıyorsanız ve canınız tatlı çektiyse aşırı kaçmamak şartı ile en ideal tatlı dondurmadır. Hem sütlü en azından aşırı şeker, yağ, hamur karışımı yok

  3. Fatlak dedi ki:

    hergün nereye kadar light dondurma yiyebilirsinki? Bugun light yedin yarın normal sonra gelsin baklava 😉 işin espirisi bu tabi…
    Güzel bi ğaylaşım olmuş bastan aşşa okudum ama anladım ki diyet bana göre değilmiş.

  4. En Kazançlı Yol dedi ki:

    Bu zamana kadar boşuna korkup yememişiz. Artık kimse tutamaz beni Yine de fazla abartmamak lazım

  5. okuruz dedi ki:

    kalorisi ne olursa olsun insanlar aldırmadan yiyecektir. Hayata kaç defa geliyoruz udak tefek kaçamakların esamesi bile okunmaz bence. üstelik sade dodurmanın zararınında olmadığını söylüyorsubnuz

  6. Abdullah Darçın dedi ki:

    Abartmadan yemek gerek. 🙂

Bir Cevap Yazın