pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
Diyet Pancake Tarifi | Bakımlı Bayan
Menu

Diyet Pancake Tarifi

Diyet pancake tarifi kilo vermeye çalışanların çok işine yarayacağını düşündüğümüz bir tarif. Kahvaltıda ve gün içinde sıklıkla tüketilen pancake içerdiği kalori nedeni ile diyet yapanlar için uygun olmayabilir. Pek çok kişi sevdiği yiyeceklerden uzak duramadığı için diyet yapamamaktadır. Bugün sizlerle paylaşacağımız tarif sayesinde az kalori içeren bir pankek yapabilir böylece beslenme düzeninizi bozmadan diyetinize devam edebilirsiniz. Kilo vermek isteyenler ve formunu korumaya özen gösterenler için aşağıda diyet pancake tarifi ve malzeme listesini paylaşıyoruz.

Malzemeler

  • 2 tane olgunlaşmış tatlı muz
  • 2 tane yumurta
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilya
  • 1 çay kaşığı toz tarçın

Diyet Pancake Nasıl Yapılır?

İlk olarak muzların kabuklarını soyun ve bunları bir kasenin içine alarak çatal yardımı ile biraz ezin. Ezilmiş muzları mutfak robotunun içine alın. Yumurtaları bir kasenin içinde çırpın ve sonrasında bunları da mutfak robotunun içindeki muzların üzerine ilave edin. Diğer malzemeleri de mutfak robotunun içine alın ve hepsini pürüzsüz bir kıvama gelene kadar güzelce karıştırın. Bu aşamada malzemelerin iyice ezilmesini sağlamak için gerekirse blenderdan da geçirebilirsiniz.

Diyet pancake hamurunu bu şekilde hazırladıktan sonra sıra geldi bunu pişirmeye. Pancake pişirmek için iç yüzeyi yanmaz, yapışmaz bir tava kullanmalısınız. Bu şekilde hamur tavanın dibine yapışmadan rahatlıkla döndürebilirsiniz. Pancake pişirmek için teflon tava idealdir. Ocağın üzerine teflon tavayı alın ve tavayı ısıtın. Tava iyice ısındıktan sonra karışımdan 1 kepçe alıp içine dökün. Tavayı hafifçe sallayarak karışımın biraz yayılmasını sağlayın. Önce bir tarafını pişirin daha sonra da öbür tarafını bir spatula yardımı ile dikkatlice çevirerek pişirin. Tüm karışımı bu şekilde pişirdikten sonra diyet pancake servise hazırdır. Afiyet olsun.

Diyet pancake yapımı çok kolay olduğu için canınız çektiği her zaman yapabilirsiniz. Fakat her ne kadar diyet tarif de olsa çok sık tüketmemekte fayda var. Normalinde pancake bal, çikolata sosu, pudra şekeri ya da mevsim meyveleri eşliğinde tüketilebilir fakat bunların içerdiği kalori düşünülerek pancake sade tüketilmelidir. Bu lezzetli tarif sayesinde diyetinizi bozmadan pancake yemenin tadını çıkarabilirsiniz.

Kaynak: http://cokkolaytarifler.com/

Yorum Yok

Bir Cevap Yazın

Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort