pendik escort bayan
ankara escort, ankara escort, ankara escort, avcılar escort, şişli escort, sincan escort, çankaya escort, eryaman escort, etlik escort, keçiören escort, cebeci escort, pendik escort, kartal escort, maltepe escort, istanbul escort,
10 Günde 5 Kilo Verdiren Greyfurt Diyeti | Bakımlı Bayan
Menu

10 Günde 5 Kilo Verdiren Greyfurt Diyeti

10 günde 5 kilo verdiren greyfurt diyeti, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen bayanların denediği beslenme programlarından birisidir. Sebze ve meyveler düşük kalorili ve enerji veren gıdalar olduğu için bunlarla yapılan diyetler daha etkili bir sonuç vermektedir. Özellikle meyve ağırlıklı yapılan diyetler, kilo problemi olan kişilerin zorlanmadan uygulayabileceği beslenme programları arasındadır. Az kalori içermesi, enerji düşüklüğünü önlemesi ve meyvelerden alınan şeker sayesinde tatlı ihtiyacını bastırmaya yardımcı olması greyfurt diyetini daha cazip hale getirmektedir. Amerika da yapılan bir araştırma sonucunda, hiçbir beslenme programı uygulamadan günde 1 bardak greyfurt suyu içerek veya yarım greyfurt yiyerek, 3 ayda 3 kilo vermenin mümkün olduğu ortaya çıkmıştır. Bu araştırma da ortaya koyuyor ki, kilo problemi olanlar sadece düzenli olarak greyfurt tüketmekle bile fazla kilolarından kurtulabilirler. Greyfurtun açlık hissini bastırması sayesinde iştah kontrolü yapmak kolaylaşacağı için düzenli bir şekilde uygulanacak sağlıklı bir beslenme programı ile fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Bu yazımızda sizlere greyfurt diyetinin nasıl yapıldığını anlatıyor ve sizlerle 10 günde 5 kilo verdiren bu diyetin menüsünü paylaşıyoruz.

Greyfurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Greyfurt diyeti 10 günlük bir beslenme programını kapsar ve bu süre boyunca günde 4 öğün aynı gıdalar tüketilir. Düşük kalorili gıdalar ve greyfurtun yağ yakıcı etkisi sayesinde diyet yapan kişi zorlanmadan ve sağlığını tehlikeye atmadan zayıflayabilir. Bayanlar arasında oldukça yaygın olan bu diyetin menüsünü aşağıda sizlerle paylaşıyoruz.

10 Günlük Greyfurt Diyeti Menüsü

Sabah

  • Yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
  • 1 dilim pastırma
  • 2 tane yumurta
  • 1 fincan kahve ( sade )

Öğle

  • 250 ml greyfurt suyu ya da yarım greyfurt
  • Dilediğiniz kadar et
  • Çoban salatası

Akşam

  • Yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • Dilediğiniz kadar balık ya da et yemeği

Gece

  • 250 ml yağsız süt

10 günde 5 kilo verdiren greyfurt diyeti menüsü bu şekilde olup, yukarıdaki beslenme programını uygulayacak olanların içecekleri greyfurt suyunun içine şeker katmamaları gerekmektedir. Kahve de mutlaka şekersiz olarak tüketilmeli. Yemeklerde tuz ve yağ olmamalı, salatalara çok az miktarda yağ katılabilir. Sizlere verdiğimiz bu diyet menüsü sadece bilgilendirmek amaçlıdır. Greyfurt diyeti yapmak isteyenler bunun için önce bir uzmana danışmalıdır.

Yorum Yok

Bir Cevap Yazın

Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort